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모유수유 젖몸살, 모유수유 마사지, 모유수유 유두통증 등 문제 해결 방법 산모가 아기를 출산하면, 약 2~4일 내에 모유가 생성되기 시작한다. 보통 자연분만의 경우 2일, 제왕절개인 경우 4일 정도가 지나면 젖몸살을 시작으로 모유가 생성되는 것이다. 모유수유의 시작인 젖몸살과 모유수유 마사지, 수유 중 발생하는 유두통증 등의 문제에 대한 해결 방법에 대해 알아보자. (1) 모유수유 젖몸살 산모가 아기를 출산하면 보통 4일 이내에 모유가 생성되기 시작한다. 이 때에 가장 힘든 것이 바로 젖몸살이다. 쉽게 설명하면 모유가 생성되는 과정에서 발생하는 것으로, 가슴이 불 타오르는 듯한 느낌이 들면서 고통을 수반하는 증상이다. 젖몸살은 주로 처음 모유가 생성될 때 발생하지만, 수유 중 유선막힘, 유두통증 등의 트러블이 발생하는 경우에도 생길 수 있다. 가슴이 돌덩이처럼 딱딱해지고, 화.. 2022. 3. 26.
임신 초기 증상부터 출산까지 임신 주수별 증상 총 정리 여성이 임신을 하고 출산을 하는 과정은 아기와의 만남을 준비하는 아름다운 과정이지만, 산모에게는 모든 순간이 쉽지 않은 힘든 과정이기도 하다. 사랑하는 아기와 만나기까지 산모의 몸에서는 어떠한 변화가 일어나는지, 임신 초기 증상부터 출산까지의 주수별 증상에 대해 정리해본다. 임신 초기 증상부터 출산까지 주수별 증상 (1) 임신 초기 증상 임신 초기는 임신확인 후 1~3개월의 기간을 말하며, 유산 가능성이 높은 시기여서 가장 조심해야 하는 시기라고 할 수 있다. 이때의 자궁 크기는 주먹 정도의 크기이며, 태아의 뇌세포가 완성되는 시기이다. 임신 초기 산모의 대표적 증상들로는 아래와 같다. 태반 형성 과정에 분비되는 호르몬 영향으로 본격적인 입덧의 시작 소변 자주 마렵고 변비 증상이 나타나기도 함 급격한 호.. 2022. 3. 26.
매일 커피 3잔, 대장암 발생 위험 77% 떨어진다 매일 커피를 3잔 이상 마시면 대장암 발생 위험이 77%나 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 3월 22일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수팀이 대장암 환자 699명과 건강한 사람 1393명 등 모두 2092명을 대상으로 진행한 연구에서 커피 섭취와 대장암 발생의 상관성을 분석했다고 한다. 이 연구에서 김 교수팀은 커피에 함유된 풍부한 카페인, 클로로젠산 등의 항산화 성분이 대장암 발생 위험을 낮추는 것으로 여겨진다고 지적했다. 이미 해외에서는 커피의 대장암 예방 및 증상 개선 효과에 관련한 여러 논문이 나왔다. 미국 하버드대 연구진은 2017년 대장암 진단 후 하루에 커피 4잔 이상 마신 환자의 조기 사망 위험이 커피를 마시지 않은 환자보다 크게 크게.. 2022. 3. 22.
커피 내리고 남은 커피 찌꺼기, 커피가루 활용하는 방법 커피 전문점에서 버려지던 커피 찌꺼기를 재활용할 수 있는 길이 열렸다. 정부는 커피 찌꺼기를 순환자원으로 인정하여 퇴비나 바이오연료 등으로 활용하기로 하였다. 이에 환경부는 커피 전문점의 커피 찌꺼기가 순환자원으로 쉽게 인정되도록 관련 요건과 절차를 대폭 간소화한다고 3월 14일 밝혔다. 앞으로 커피 찌꺼기는 연간 생산실적 확인 정도의 관리만 이루어지고, 폐기물 규제에서 제외된다. 그동안은 커피 전문점 등에서 배출되는 커피 찌꺼기가 생활폐기물로 취급되어 종량제 봉투에 담겨 배출하고 소각·매립 처리됐다. 커피 찌꺼기는 퇴비나 건축자재, 플라스틱 제품 등에 다양한 용도로 활용될 가능성이 높지만, 그 동안은 소각되면서 많은 양의 탄소 배출의 원인이 됐다. 특히 국내에서 커피 소비가 증가함에 따라 2012년 9.. 2022. 3. 19.
원두커피 그라인더, 앤틱 핸드밀 청소 방법 커피 생활에서 모카포트와 함께 빠질 수 없는 것은 그라인더이다. 분쇄커피를 이용하는 사람에겐 별 필요는 없겠지만, 커피를 추출하기 직전에 분쇄하는 것을 선호하는 나와 같은 사람에겐 꼭 필요한 도구이다. 요즘 좋은 그라인더들이 많이 있지만, 나는 오래전부터 써온 앤틱 핸드밀 그라인더로도 충분히 만족하며 사용하고 있다. 커피가 드르륵 갈릴 때 소리도 너무 좋고, 핸드밀을 돌리고 있으면 좋은 향기도 솔솔 올라온다. 그리고 아침에 일어나 미처 다 못 깬 정신을 깨우는 정신수양(?) 타임이기도 하다. 오늘은 앤틱 핸드밀 그라인더를 청소하는 방법에 대해 포스팅해보겠다. 내가 사용하는 앤틱 핸드밀과 같은 제품들은 보통 분쇄 날이 무쇠로 만들어져 있다. 그래서 물에 약해서 녹이 쉽게 생기기 때문에 절대 물로 세척하면 .. 2022. 3. 17.
베란다 텃밭 농사, 구로구 상자텃밭 분양 후 1년 간 농사 기록 식물과는 영 맞지 않아 툭하면 죽이기 일쑤인 내가... 지난해 2021년 구로구에서 분양하는 상자텃밭 행사에 참여했었고 베란다 텃밭 농사를 1년 간 키워봤다. 그 간 키워온 채소는 상추, 치커리, 겨자, 깻잎, 고추, 무였다. 상자텃밭과 함께 지급된 모종들에 농장에서 사 온 채소들을 추가하였다. 그중 그럭저럭 수월하게 자라준 채소는 상추와 치커리. 고추와 깻잎은 처음엔 잘 자라는 듯하더니 잘못된 재배로 미니미한 사이즈로만 유지하다 사그라졌다. 그래도 저 조그마한 깻잎이 향은 진하게 났었다. 고추와 깻잎이 엄청 크게 자랄 텐데 무슨 생각으로 저런 작은 화분에 심었는지 아직도 스스로가 이해가 안 된다. 가을에 무도 심었지만 무청은 잘 컸는데, 막상 뽑아 보니 뿌리의 무는 하나도 없는 요상한 상태로 마무리되었.. 2022. 3. 16.

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