반응형 건강에 좋은 기름과 나쁜 기름은? 좋은 기름도 잘못 먹으면 독이 된다 건강에 좋은 기름과 나쁜 기름 요리할 때 빠지지 않고 쓰이는 것은 기름, 바로 지방이다. 기름에서 얻는 지방은 포화 지방, 불포화 지방 두 가지이다. 예외의 경우도 있지만 보통 식물성 기름에서 불포화 지방, 동물성 기름에서 포화 지방이 나타난다. 불포화 지방의 경우 저온에서도 액체 형태를 유지하지만 포화 지방은 저온, 실온에서 고체형태로 변형된다. 이 중 불포화 지방은 우리의 혈관 건강을 이롭게 하여 건강에 좋은 기름으로 알려져 있다. 불포화 지방이 우리 혈관 건강에 좋은 'HDL-콜레스테롤'의 혈중 농도를 높여줌으로써 나쁜 콜레스테롤인 'LDL-콜레스테롤'이 혈관 벽에 달라붙는 것을 막아주기 때문이다. 불포화 지방에는 오메가3, 오메가6, 오메가9 등이 함유되어 있는데 체내에 흡수되면 혈압 조절, 수면.. 2022. 6. 27. 화염상 모반(선천성 혈관기형) 증상, 치료 및 보험에 대하여 화염상 모반이란? 화염상 모반은 포도주색을 띠는 모반으로, 선천성 혈관 기형이다. 돌연변이와 같은 것으로, 유전적으로 발생하지는 않는다고 알려져 있다. 출생 직후에는 선홍색의 붉은 반점이었다가, 커가면서 점차 보라색으로 진해 지거나 피부에 변형이 오기도 한다. 처음 화염상 모반의 모양은 혈관종과 비슷해 보이지만 자연치유가 되기도 하는 혈관종과는 달리, 화염상 모반은 절대 자연적으로 없어지지 않는다. 선천성 혈관기형에는 동맥 기형, 정맥 기형, 림프관 기형, 모세혈관 기형 등이 있는데 화염상 모반은 이 중 가장 가는 혈관인 모세혈관 기형에 속한다. 연어반과는 달리 신체 한쪽에 치우쳐 비대칭적으로 형성되는 경우가 많으며, 모세혈관 기형이기 때문에 손가락으로 꾹 눌러보았을 때 모반이 일시적으로 하얗게 변한다는.. 2022. 6. 21. 치매 초기증상 및 예방, 보건소에서 무료로 치매검사 받는 방법 치매란? 치매는 의학적 정의로 '퇴행성 뇌질환' 또는 '뇌혈관계 질환 등에 의해 기억력, 언어능력, 지남력, 판단력 및 수행 능력 등의 인지기능 저하를 일으켜 일상생활에 지장을 초래하는 후천적인 다발성 장애'를 말한다. 즉, 뇌에 발생한 각종 질환으로 인하여 인지기능이 떨어져 일상생활을 할 수 없는 경우를 치매라 할 수 있다. 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 건망증과 같은 증상은 노화로 인한 정상적인 현상으로 치매와는 다르다. 건망증의 경우 귀띔을 해주면 금방 기억하지만, 치매의 경우에는 귀띔을 해주어도 전혀 기억하지 못한다는 차이가 있다. 하지만 단순한 기억장애가 치매로 발전할 수 있고 수개월을 두고 점점 심해지거나 판단력이나 사고력 저하가 동반될 때는 치매를 의심해볼 수 있어 주의를 기울여야 한다. 치매는.. 2022. 6. 16. 응급상황 대비, 알아두면 생명을 살릴 수 있는 응급처치 방법 총정리 응급 상황이 발생하면 대부분의 사람들은 어떻게 대처해야 할지 떠오르지 않아 당황하게 된다. 그런 당황이 늦은 대처를 불러 골든 타임을 놓치게 되고, 단 몇 분의 차이로 한 생명에 큰 영향을 끼칠 수 있다. 따라서 오늘은 여러 응급 상황에 따라 생명을 살릴 수 있는 응급처치 방법을 모아 정리해보려 한다. 읽고 숙지해서 다급한 상황을 큰 문제없이 대처하는데 도움이 되었으면 한다. 응급상황별 응급처치법 (1) 출혈 상처로 인한 출혈 시, 가장 보편화된 방법은 출혈이 발생한 상처부위를 직접 압박하여 지혈하는 방법이 있다. 출혈이 빠르게 멈추도록 상처부위를 심장보다 높이 두고 10분 이상 압박하면 지혈에 효과가 있다. 출혈이 멈춘 뒤에는 상처부위를 소독 거즈로 덮어주고 압박붕대로 감싸준다. 동맥이 손상되어 발생한.. 2022. 5. 20. 성인 31%가 고혈압 앓아, 고혈압 낮추는 방법은? 최근 14년간 국내 20세 이상 인구 중 고혈압을 앓고 있는 사람이 2배 가까이 증가했다. 고혈압 증상을 보이는 환자 수는 늘어난 반면, 정기적인 투약을 통해 관리 중인 환자 수는 크게 변화가 없는 것으로 파악되어 올바른 약물 이용에 대한 인식이 부족한 것으로 나타났다. 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다 높아진 상태로 현재 국내 진단 기준으로 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 상태를 말한다. 오늘(5월 16일) 국민건강보험공단과 대한고혈압학회에서는 다가오는 17일 '세계 고혈압의 날'에 앞서, 건강보험 빅데이터를 통한 지난 14년간의 고혈압 유병률과 유병 환자의 적정 투약 관리율 등 주요 결과를 발표했다. 위의 조사결과에 따르면 20세 이상 인구 중 고혈압 증상이 있는 유병환.. 2022. 5. 16. 역류성 식도염 증상, 원인, 치료 및 좋은 음식 역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염이란, 위에 있는 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말한다. 우리가 음식물을 섭취하게 되면 위에서는 위산과 담즙 등으로 음식물을 분해하여 장까지 전달되는 과정을 거치는데, 이런 위산과 담즙이 섞인 내용물이 역류하면서 식도에 불편함을 주는 것이다. 내용물이 역류하는 원인 중 가장 대표적인 것은 위의 하부식도괄약근이 제 역할을 하지 못하기 때문이다. 평소 과식을 자주 하거나, 음식물을 섭취한 뒤 소화가 되기 전에 눕거나, 과한 음주 습관, 임신으로 인한 식도 압박 등이 하부식도괄약근의 압력을 낮아지게 한다. 이런 괄약근의 압력 저하로 위산과 담즙이 섞인 내용물이 식도로 역류하게 되면 산에 의해서 식도가 손상된다. 그로 인해 식도에 통증이나 기침, 속쓰림 등도 불러일으키.. 2022. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
